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內心平和，生活便少了戾氣

為爭一個(gè)座位，對懵懂孩童惡語(yǔ)相向；為等家人上車(chē)，強行扒門(mén)導致高鐵晚點(diǎn)；為彰顯“上帝”優(yōu)越感，不惜怒罵甚至毆打服務(wù)人員……類(lèi)似事件在新聞報道中屢見(jiàn)不鮮。與此同時(shí)，網(wǎng)絡(luò )攻擊也變得司空見(jiàn)慣，很多網(wǎng)友根本不分析是非，盲目發(fā)泄負面情緒。為什么現代人的戾氣越來(lái)越重？如何才能做情緒的主人，而非其奴隸？
嫉妒、憤怒、憎惡等情緒是很容易被我們注意到的，它們也可以輕而易舉地影響我們的身心狀態(tài)。例如，嫉妒會(huì )使人的胃部感到刺痛，憤怒會(huì )讓胸部沉悶不堪。對此，英國心理學(xué)家威廉姆•布魯姆在其著(zhù)作《生活需要淡定感》中指出，與痛苦常常讓人刻骨銘心不同，美好的體驗卻總被忽視。經(jīng)歷人生當中的美好時(shí)，我們通常都只是隨便說(shuō)說(shuō)，然后繼續做別的事情。比如，當我們看到了美麗的日落，或者感受到風(fēng)景的奇絕，我們短暫駐足，然后繼續前進(jìn)，好像什么都沒(méi)有發(fā)生過(guò)。這種對情緒重視程度的不對等，無(wú)形中導致了思想偏差。
生命之旅，正是內在本性與外在性格相遇、融合的過(guò)程。擁有了智慧、啟蒙和愛(ài)賦予的更多正能量，人格才能變得豐富多彩。不可控的情緒、嗜好，是形成完整人格的阻礙。因為，我們并不是孤立活在這個(gè)世界上，總是與整個(gè)人類(lèi)社會(huì )相連。這就意味著(zhù)，一個(gè)人的負能量會(huì )影響到其他人，同時(shí)，一個(gè)人的正能量也會(huì )給其他人帶來(lái)美好。更具體地說(shuō)，性格相似的人會(huì )產(chǎn)生共鳴，自私與自私為伍，暴躁與暴躁相和，慷慨與慷慨合拍。我們需要的不是一個(gè)強大的心靈屏障，而是一個(gè)從容面對他人負面影響，并將其轉化為積極能量，傳遞給身邊人的能力。
過(guò)往生活中的挫折和傷痛，難免使我們在某方面很脆弱，內心有個(gè)“小孩”一直沒(méi)有長(cháng)大。雖然這個(gè)“小孩”只存在于我們的潛意識當中，但卻早已成為心理上不可抹去的部分。孩子總會(huì )有崩潰或發(fā)怒的時(shí)候，這在意料之中，且很自然。我們一味地去壓抑或約束他，才是不自然的。但是，完全放任自流也不明智，應該去緩解和治愈。我們都有屬于自己的獨特經(jīng)歷，正是有了這些，才構成我們內心的完整性和成功的多樣性。
或許，當我們走過(guò)了人生的千山萬(wàn)水，才會(huì )明白，有時(shí)候拼命追求的竟是別人丟棄的，而自己嗤之以鼻的，正是別人歷經(jīng)艱辛所追尋的。讓我們保持平靜，感受與大地能量的連接，然后有意識地將不愉快的負面振動(dòng)波吸納進(jìn)你自已的氣場(chǎng)，感受它在你的身體里流轉，接著(zhù)，通過(guò)集中注意力，將它逐漸轉化為正面振動(dòng)波。當你感受到痛苦或焦慮時(shí)，不要讓它們匆匆流過(guò)你的身體，或者強忍著(zhù)接受它們直到情緒崩潰，而應該讓你平緩寧靜的呼吸來(lái)凈化它們。由此，在你吸納負面能量的同時(shí)，你也開(kāi)始散發(fā)出愛(ài)和善意。有時(shí)，你會(huì )發(fā)現自己在開(kāi)始祝福某個(gè)物體之前，實(shí)際上已經(jīng)先吸收了它所擁有的消極情緒。
把外在性格看作水，內在自我就是漂浮在水面上的羽毛。為了更充分地感受內在自我，水必須清澈并潺潺流動(dòng)。如果你被日落時(shí)分的風(fēng)景所感動(dòng)，就不應該走馬觀(guān)花，你可以停下來(lái)，享受那些停留中的美好；當你在照顧別人時(shí)，體驗到愛(ài)的無(wú)私與脫俗，最好讓意識集中于此，更深入地感受那股力量的涌動(dòng)。事實(shí)上，生活中的大多數人見(jiàn)過(guò)美麗，卻讓它悄悄溜走；曾被某個(gè)人或事物觸動(dòng)，卻又步履匆匆。
慢下來(lái)，才能把美好融入自我。生活需要淡定，但這種定力的練就卻非易事。如何追求內在成功因人而異，但隱藏在內心的感受卻是一致的，平靜、篤定、謙和，隨時(shí)尋求變化，累積經(jīng)驗，以求更大的成功。即使你正面臨著(zhù)挑戰和困難，甚至有失控和恐懼之感，你照樣可以通過(guò)能量的流動(dòng)來(lái)修復情緒，回歸平和的內心。
（任蓉華）